En esta segunda edición del programa Plenitud te ofrezco la posibilidad de iniciarte en esta tecnología sagrada que es el Kundalini yoga.
Estos diez vídeos pueden ayudarte de dos maneras:
-Como una iniciación a esta práctica de yoga. Aprendiendo los mantras de inicio y los ejercicios más básicos de esta disciplina.
-Como una herramienta de auto-regulación de tu sistema nervioso rápida y efectiva.
El kundalini yoga contiene lo que científicamente llamaríamos «neuroejercicios»; una serie de combinaciones de movimiento, vibración, sonido y vocalizaciones que envían señales al cerebro y generan cambios en nuestra fisiología y química interna.
Mejorando las funciones cerebrales ligadas a la interocepción y propiocepción que hoy sabemos son determinantes para la prevención de la salud.
La evidencia es cada vez más consistente en apoyar estas prácticas milenarias como herramientas de prevención de la salud. En un estudio publicado en 2006, se mostró que si se combina la terapia estándar con la práctica de yoga, se aceleran y potencian los beneficios para tratar la depresión, ansiedad y favorecer el bienestar en la población clínica.